Obsah
Detoxikácia od liekov je dôležitým krokom k zotaveniu. Ak v systéme závislého zostanú stopy alebo zvyšky liekov alebo rekreačných drog, chamtivosť a abstinenčné príznaky budú pretrvávať. Niektoré drogy - napríklad diazepam, marihuana, kokaín a fencyklidín - sa hromadia a zostávajú v systéme dlho. Platí to najmä v prípadoch dlhodobého užívania drog. Prirodzená detoxikácia od drog doma je bezpečný spôsob očisty tela, zlepšenia celkového zdravia a udržania regenerácie.
Krok 1
Pite veľa tekutín. Denný príjem osem až 12 pohárov tekutiny denne vyplavuje toxíny a chemikálie. Všetky zdravé tekutiny - voda, ovocné alebo zeleninové šťavy a bylinkové čaje - sú dobrým prostriedkom na vnútorné čistenie tela. Odpad, nečistoty a zvyšky liekov sa vyplavujú z buniek, tkanív a orgánov.
Krok 2
Vyskúšajte pôst. Pôst urýchľuje detoxikáciu. Ak nechce jesť, telo nebude potrebovať energiu na trávenie; skôr použije energiu na to, aby sa sama očistila a uzdravila. Pôst dáva telu krátky odpočinok. Robiť to jeden alebo dva dni je pre väčšinu ľudí bezpečné. Dlhšie hladovky konzultujte s lekárom.
Krok 3
Stratou tuku cvičením. Aj keď nemáte nadváhu, pomôže vám to pri detoxikácii tela. Väčšina chemických látok a toxínov, ktoré sa dostávajú do tela, sa ukladá v tukových bunkách. Strata nadbytočného tuku tiež spôsobí, že človek stratí toxíny. Za týmto účelom robte aeróbne cvičenia. Plávanie, beh, tanec a jazda na bicykli sú skvelé kardiovaskulárne cvičenia, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie a tuky. Počas tréningu s veľkým nárazom je človek aj váš. Toxíny sa uvoľňujú potnými žľazami. Získanie svalov váhami alebo odporovým tréningom tiež spaľuje tuky. Zhlboka dýchajte pri akomkoľvek druhu cvičenia pomáha vylúčiť toxický oxid uhličitý z pľúc. Pri vdychovaní vstupuje do tela viac kyslíka.
Krok 4
Majte zdravú stravu. Konzumácia ovocia a zeleniny dodáva telu potrebné výživné látky, aby sa mohla opraviť, a deleguje jeho množstvo funkcií. Organické potraviny sú nákladnejšie, ale sú pre telo lepšie, pretože obsahujú menej chemikálií, ako sú konzervačné látky alebo pesticídy. Pridanie vlákniny do stravy tiež pomáha presunúť odpad a trosky cez črevá z tela.
Krok 5
Užívajte bylinné doplnky. Existuje niekoľko známych bylín, ktoré sú dobré na detoxikáciu tela. Silymarín čistí pečeň, orgán, ktorý funguje ako filter a odstraňuje toxíny z tela. Medvedica lekárska čistí obličky a udržuje ich maximálny výkon. To je dôležité, pretože obličky filtrujú krvný obeh každý deň a odstraňujú z nich odpad, toxíny a nečistoty, napríklad lieky.