Obsah
Nadmerný plyn v žalúdku môže spôsobiť nadúvanie, nadúvanie a popraskanie, ktoré môže byť nepríjemné a nepríjemné. V zriedkavých prípadoch môže byť plyn príznakom zdravotných problémov. Našťastie, s náležitou pozornosťou na vašu stravu a stravovacie návyky, môžete liečiť prebytočný plyn v žalúdku.
inštrukcia
-
Zastavte prehĺtanie vzduchu, pretože to je bežná príčina plynu v žalúdku. Niektorí ľudia prehltnú vzduch, keď sú nervózni. Ak je to tento prípad, skúste si oddýchnuť a sústrediť sa na nie prehltnutie vzduchu.
-
Potraviny dobre žuť a jesť pomaly. Tým sa minimalizuje množstvo požitého vzduchu, ako aj začiatok tráviaceho procesu.
-
Jedzte menšie jedlá a vyhýbajte sa veľmi mastným jedlám. Tým, že jej veľmi mastné potraviny, môžete vytvoriť viac žalúdka plyn.
-
Vyhnite sa potravinám, ktoré podporujú produkciu plynov, ako je brokolica, karfiol, fazuľa, chlieb, slivka a zemiaky. Jedzte viac potravín, ktoré neprodukujú plyn, ako sú jogurty, banány, syry a vajcia.
-
Ak problém pretrváva, poraďte sa s lekárom. Môže byť testovaný na rôzne zažívacie problémy, ako je celiakia, zápalové ochorenie čriev a malabsorpcia tuku.
tipy
- Pokúste sa použiť voľne predajné výrobky na zníženie obsahu žalúdočného plynu pri konzumácii mastných potravín alebo pri zvyšovaní produkcie plynu.